Consejos para no marearse en barco

¡El verano ya está aquí! Y con el llega el auge en la navegación y las actividades en alta mar, con familia, amigos o pareja.

Pero, ¿Qué pasa si me mareo navegando?

Son muchas las personas que se indisponen y tienen problemas de desorientación al salir a navegar. No te preocupes, esto es normal, ya que el cuerpo no está acostumbrado a este tipo de variaciones añadido a que normalmente se produce  a altas temperaturas.

Por eso en este artículo os contamos los mejores consejos para no marearse en barco.

Recomendaciones durante la navegación

El mareo en transportes o también llamado cinetosis se produce la alteración que sufre nuestro cerebro en este tipo de ocasiones. Las estimulaciones que recibe a través del oído pueden no ser las mismas a las que reciba a través de la vista, lo que puede hacer que se altere y se produzca en consecuencia mareos, vértigos o incluso vómitos.

Para solucionarlo aconsejamos seguir las siguientes recomendaciones relativas al momento de navegación:

• Situarse en la cubierta de la embarcación o alrededores, en la medida de lo posible, en vez de en cabina o sitios cerrados.
• Evita el uso o distracción de factores externos como la utilización o leer durante la navegación.
• Situarse en el centro de la embarcación, además de en la cubierta, ya que en la zona central se notarán menos las variaciones y movimientos.
• Permanecer sentado, sin hacer movimientos bruscos y siempre manteniendo la mirada en un punto fijo.
• Si persiste el mareo, otra buena opción es refrescarse y mantenerse en zonas ventiladas.

Otra recomendación que aconsejamos, aunque no sea en el momento de la navegación, es dormir y descansar bien la noche anterior a la navegación.

Como ves, hay muchos pasos que puedes llevar a cabo para evitar esos molestos mareos durante la navegación, no solo durante la navegación si no con aspectos relacionados a la ingesta de bebida, comida o medicamentos a bordo.

Sugerencias alimentarias y médicas

¿Cuáles son los síntomas  del mareo? Antes de producirse el momento de mareo o vértigo suele precederse de otros malestares como es la sudoración fría, la hiperventilación, la palidez o la somnolencia, entre otros.

Esto se puede solventar con la ingesta de bebida, alimentos o incluso medicamentos, si fuera necesario.

Alimentos

Referido a la ingesta de alimentos os aconsejamos:

• No ir en ayunas a la navegación. Siempre es bueno tomar algo de alimento, pero no en exceso.
• Evitar tomar alimentos altos en grasa y aquellos que pueden agravar nuestra situación, como el alcohol.  Otros como el  huevo o el queso, tampoco son recomendables.
• Ingerir pequeñas porciones de alimentos que contengan azúcar tales como fruta, gominolas o dulces.
• Bebidas como las infusiones o los tés también son recomendables para reducir la sensación de mareo. Entre ellas, destacamos la de jengibre.
• Ingerir alimentos ricos en Vitamina C.

Medicamentos

Los medicamentos también son una alternativa muy efectiva para reducir y eliminar las sensaciones de mareos y vértigos, de una forma mucho más rápida y eficaz.

Siempre y cuando no nos excedamos en su ingesta y sigamos en todo momento las pautas marcadas por un especialista. Entre los más recomendados destacamos:

• Tomar dimenhidrinato  (biodraminaes la más conocida) media hora antes de embarcar. Este medicamento está especialmente indicado para evitar los mareos y las nauseas. Este fármaco puede producir cierta somnolencia.
• Inyección de Prometazina. Indicado para el tratamiento de alergias, además de para las nauseas, mareas o vómitos. Este medicamento debe de ser suministrado a través de receta médica.
• Tomar 30 mg de cinarizina o 10 gotas de Stugeron (la marca más conocida).
• Ingesta de 6,5mg de tietilperazina o en su caso 1 comprimido de Torecan.

Aunque todos ellos son muy efectivos , recordamos que es necesario un correcto diagnóstico por parte de un profesional para evitar posibles efectos adversos como somnolencia o derivados de alguna patología ya existente.

 

¿Te han servido nuestras recomendaciones? Ponle solución y no permitas que esto estropee un día increíble día de navegación junto a los que más quieres.

Antes de navegar hay que tener muchos detalles en cuenta a parte de los mareos. Pincha aquí para conocer otros consejos.

¡Hasta la próxima!